2. päivä

Moottorin lämmittelyä

Aika päiviin en ole nukkunut 9 tunnin yöunia. Nyt olen, ja hyvää teki. Jatkossakin olisi aikomuksena pitää kiinni riittävistä yöunista. Se on ehkä perustavanlaatuisin ongelma tällä hetkellä, joka vaikuttaa kaikkeen jaksamiseen ja suorituskykyyn – niin henkiseen kuin fyysiseenkin, ja tätä kautta myös sosiaaliseen.

Kävin eilen salilla ja ostin kuukausikortin – kuten yleensä. Viiden minuutin treenaamisen jälkeen tajusin kuitenkin tehneeni hirveän virheen. Ostin kortin lähisalille, jossa en yleensä käy, enkä muistanut, että ko. nimeltämainitsemattoman salin varustelu on hyvin, hyvin syvyyksistä. Painolevyjä on sekalainen valikoima ja oikeita levyjä saa etsiä urakalla. Levypainot eivät myöskään ole Leokon peruskamaa, jotka toimii ja on kätevästi värikoodattuja painon mukaan. Ne on jotain ihmeen pilipalilevyjä, joiden kanssa on jos mitäkin ongelmaa koko ajan. No, kyllä tuota kuukauden jaksaa ja on siellä sentään ok aerobiset vehkeet. Nyt ymmärrän miksi yksi salia testannut kaveri ei halunnut ostaa sinne korttia.

Kuitenkin vedin perushyvän rinta/selkä treenin, jossa oli mukana vähän kevyttä kikkailua olkapäille ja hauiksille. Tänään olisi vuorossa kevyttä intervallia tai peruskestävyysharjoittelua.

Henkiset mittarit

Olen keskittynyt nyt lähinnä siihen, että saisin treenin ja syömisen taas kuntoon, mutta toki olen pyrkinyt myös hakemaan jämäkkyyttä – tai toisaalta joustavuutta – myös muilla elämän alueilla. Vielä en ole kuitenkaan kovin pitkälle päässyt asiassa. Mietin myös, että pitäisi löytää jotain keinoja mitata kehittymistä muissa kuin fyysisillä elämän alueilla. On helppo mitata kuinka paljon painaa, paljonko jaksaa nostaa penkistä tai kyykystä jne, mutta on hankalampaa mitata onko onnellinen tai sosiaalinen. Ajattelinkin, että pitää asettaa jonkinlaisia mitattavissa olevia tavoitteita, kuten soitto päivässä kaverille tai montako kertaa viikossa näen kavereitani. Kuinka monta kirjaa luen kuukaudessa. Montako sivua kirjoitan viikossa. Tätä rataa. Tuossa on mitattavia määreitä, mutta kuinka niiden laatu määritellään? Pitää vielä miettiä tätä, mutta seuraava asia josta pitää saada kiinni on oma luovuus ja tuottavuus.

Tavoitelista, v 0.1

• Soitto/IM-yhteys päivässä kaverille
• Kerta viikossa kaveri/kavereiden kanssa
• Yksi peli-ilta viikossa (pätee yhdessä ylemmän kanssa)
• Yksi laatuilta viikossa vaimon kanssa (merkittävää yhdessä oloa)
• Yhdessä ulos vaimon kanssa kerran kuussa (elokuviin, syömään, kavereille…)
• Kerta viikossa lasten kanssa yhteistäpuuhaa (enemmän kuin tavallista yhdessäoloa; käydään jossain tai tehdään jotain askareita yhdessä
• Yksi piirtoilta viikossa
• Kirja kuukaudessa (tällä hetkellä tahti on lähinnä: kirja / 6 kk)

Näistä pidän kiinni. Jää nähtäväksi miten se vaikuttaa elämänlaatuun.